...行一时。该功法一般习练有郊者，在三四个月内即可完成小周天功，十个月内完成大周天功。对以强身健体为目的的人来说，习练前两种呼吸法即可。姿势1、两脚开立同肩宽，脚尖尽量向内站成一个圆形，两腿微屈，含胸拔背...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...，即可“入静”，产生元阳真气；练功百日后，可打通“小周天”；大约经过三百日，真气便会凝结成“内丹”，形若弹圆，色同朱橘，永镇下丹田。至此，可得返老还童、延年益寿之效。功法在每日子时(晚11∶00～凌晨1∶00)和...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...命门穴（夹脊），再下至小腹丹田，如此川流不息，称为小周天。如果这种内气感应至奇经八脉或十二经脉正经，就称为大周天。导引派这是以气功动功和自我按摩为主的一种流派。源出远古时代的舞蹈，后来称为导引按（距字...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...于1914年。全书分原理篇、方法篇、经验篇三个部分。以小周天为中心，叙述包括姿势、呼吸、腹内震动在内的练功方法。由于书中所述大多是作者实行静坐，炼小周天功法的实践经验总结，故在当时受到许多静坐炼功者的欢迎...
词条书籍；中医学；气功学著作；近现代... (3)放松减肥功 ①姿势；②呼吸；③意念。 (4)小周天减肥功 ①姿势；②练功法(调气法、运气法、叩齿、搅海、吞津法)；③收功。 欲练此功，须在专业气功师的指导下进行。作者：不明
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；肥胖病防治200问...黄河逆流、三车入顶的合称。指肾间动气（精炁）及其行小周天运转，循督、任二脉升降的现象。《钟吕传道集》：“河车者，起于北方壬水之中。肾藏真气，真气所生之正气乃曰河车。”精炁沿任、督之脉运转的途径称为河车...
词条气功学...4庄子所说的“缘督以为经”，实际就是后来所说的内丹小周天功法。炼此功时，内气从下丹田开始，逆督脉而上，经尾闾，夹脊、玉枕三关，再沿任脉而下，过上下鹊桥和上中丹田，最后回归下丹田，完成一个循环过程。丹书...
健康健康生活；养生保健；中医养生“小周天功法早期并无“打通任督之说。少林武术家创立“点穴致伤法，即用一指禅功法“打通任督，以救治被点穴致伤者。“打通任督之说法继以广泛流传。 自甘肃省卫生厅推广“真气运行练功强身法以...
参考资料中医中药；中医文化...一。还丹分为“小还丹”与“大还丹”两种，目前称为大小周天功。周天功法经过数千年的流传，由于历代气功家根据自己练功实践的经验积累，在流传中形成各种流派。于是，分门立户、口传心授、传宗接代、标新立异。但是...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...文物《行气玉佩铭》的铭文则被视为最早、描述最完整的小周天呼吸锻炼法。中医学的奠基性经典著作《内经》已多次出现“导引”、“按跷”等气功术语，证明气功已被医家列为常用治疗手段，《庄子·刻意篇》也明确记载了...
词条气功学